فیزیوتراپی مزایا زیادی دارد که چند مورد از آنها در زیر نام برده شده است. اگر دچار درد شدید زانو درد هستید، فیزیوتراپی یکی از روشهای موثر درمانی کارساز است. این روشها به تسکین درد و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک میکنند. این شرایط معمولا به علت فعالیت های ورزشی یا استفاده زیاد از زانو رخ می دهد. پیچ خوردگی بیضه می تواند باعث درد کمر در سمت راست یا چپ در مردان شود. شاید قبلا ما زانو درد، پا درد و کمردرد را منحصر به سالمندان می دانستیم؛ اما حالا می بینیم که این مشکلات اصلا سن و جنسیت نمی شناسد و افراد مختلف در هر سنی ممکن است این دردها را تجربه کنند. اگر میخواهید درمان های خانگی را امتحان کنید برخی روشهای زیر میتوانند به شما کمک کنند. اگر کمردرد حاد ناشی از یک آسیب، مانند پارگی یا کشیدگی را تجربه میکنید، باید روی عضله را بازیابی کنید. اگر درد بهبود نیافت یا بدتر شد، یا اگر تورم یا قرمزی در اطراف آرنج افزایش یافت، با پزشک مشورت کنید. هر نوع ماساژی میتواند برای درمان درد آرنج استفاده شود. این داروها مانند اکسی کانتین ()و ترکیبی از استامینوفن و هیدروکودئین () روی سلولهای مغز و بدن برای کاهش درد اثر میگذارند. !
آسیبهای مهرهای درماننشده حتی ممکن است به تنگی کانال نخاعی (تنگ شدن کانال نخاعی)، رادیکولوپاتی (درد شدید عصبی) و آسیب عصبی بیانجامد. آسیب های مهره های درمان نشده حتی می تواند منجر به تنگی کانال نخاعی (تنگی کانال نخاعی)، رادیکولوپاتی (درد شدید عصبی) و آسیب عصبی شود. خواب کافی سلامتی بدن شما را تأمین میکند و میتواند در تسکین درد نیز کمککننده باشد. گاهی اوقات افراد متوجه میشوند که تناوب بین گرما و یخ در طول روز میتواند کمککننده باشد. در مواردی که بیمار و سابقه سرطان ، استفاده طولانی مدت استروئید و ضعف سیستم ایمنی دارند لازم است تا با پزشک خود در تماس باشند. سایر عوارض جانبی ناتوانی در حرکت، ضعف عضلانی و افزایش وزن است که به مشکلات جدیتری برای سلامتی از جمله بیماری قلبی و دیابت میانجامد. با این حال یافتن درمان مناسب برای بهبود کمردرد می تواند هم برای بیمار و هم برای پزشک، کاری سخت و طاقت فرسا باشد.
گاهی فرد درد مداوم را تجربه می کند. در هیچ نوع کمردردی، روش درمانی که برای همه مناسب باشد وجود ندارد. مسکنهایی مثل ناپروکسن و ایبوپروفن رایجترین مسکنهایی هستند که پزشکان برای کاهش درد تجویز میکنند. گاهی فرد درد مداوم را تجربه می کند. آندومتریوز می تواند باعث درد مزمن در قسمت تحتانی کمر و لگن شود. هنگامی که شما برای مدت طولانی بدون درمان، درد خود را سپری میکنید، آسیب شدیدتر میشود. هرگز ناامید نشوید. امروزه فناوری، آسایش در زندگی را برای شما به همراه دارد. در نتیجه، اگر به کمردرد مزمن دچار شوید، ممکن است احساس کنید که ماهیچه های شما خیلی سریعتر خسته میشوند. اگر آن قسمت از بدن در به درستی عمل نکند، کلیت حرکت های شما محدود خواهد شد. بدن شما برای حرکت و ورزش مناسب به عضلات، استخوانها و رباط های کمر متکی است. در صورت داشتن تمرینات ورزشی مناسب مانند تای چی به دلیل تقویت ماهیچه ها، می توان از بروز درد زانو پیشگیری کرد. تکرار این تمرین در کاهش درد شما موثر است. !
احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. در طب سوزنی، بر اساس نقشه سنتی چینی جریان انرژی در بدن، سوزنهای بسیار ظریفی را در نقاط خاصی از بدن قرار میدهند. با بالا رفتن سن و فرسوده شدن بدن، گردن و پشت دچار آرتروز میشوند که معمولا باعث ایجاد سوزش و کمردرد میشود. راه رفتن و کشیدن بدنتان می تواند کمردرد را به سرعت تسکین دهد، اما دوباره نشستن ممکن است باعث اقدامات اولیه بعد از آسیب ورزشی و رعایت نکات بازگشت علائم شود. همچنین سرعت بهبودی برخی افراد به صورت طبیعی بیشتر از سایرین است. سپس مولد را از طریق کابل و آداپتور، به برق وصل کرد تا روند تقویت و بهبودی کمر شروع شود. سعی کنید از انجام فعالیتهای غیرضروری و تکراری که دست راست را درگیر میکند تا زمان بهبودی کامل خودداری کنید. زمان استفاده از کمربند پلاتینر در شبانه روز 45 دقیقه تا یک ساعت است.